成为福尔摩斯式的记忆达人?Yes,we can~

成为福尔摩斯式的记忆达人?Yes,we can~

在《血字的研究》里,福尔摩斯对华生说过这样一段话:

你要知道,我认为人的脑子本来像一间空空的小阁楼,……一个会工作的人,在他选择要把一些东西装进他的那间小阁楼似的头脑中去的时候,他确实是非常仔细小心的……如果认为这间小阁楼的墙壁富有弹性,可以任意伸缩,那就错了。请相信我的话,总有一天,当你增加新知识的时候,你就会把以前所熟习的东西忘了。所以最要紧的是,不要让一些无用的知识把有用的挤出去。

那么,福尔摩斯的这套记忆阁楼理论正确吗?照此实践,可以成为像他那样的记忆达人么?

福尔摩斯宫殿记忆法
福尔摩斯宫殿记忆法

 

首先,要从记忆是什么谈起。

记忆,是人脑对经历过事物的识记、保持、再现或再认,它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。

福尔摩斯宫殿记忆法
福尔摩斯宫殿记忆法

 

其次,记忆是不是如福尔摩斯所说,像一间空间有限的阁楼,自有其极限?

唔,可以说记忆有极限,也可以说没有极限。

 

说它有极限,是因为从理论上说,神经元和突触是构成记忆的物质基础,目前的医学研究显示人脑拥有大约860亿个神经元,一百万亿到一千万亿个突触。虽然数量庞大,但也构成记忆容量的限制;说它没有极限,是因为到现在为止,我们还没有发现记忆容量不够用的情况,连记忆极限的边都没望到。

 

总之,目前我们对大脑的研究和记忆的理解太少,哪些神经元参与了记忆的过程,一个神经元能够储存多少信息、一段信息需要占多大的容量……这些统统属于未知。所以,我们还不能客观全面地解答记忆用量是否有限的问题

福尔摩斯宫殿记忆法
福尔摩斯宫殿记忆法

 

再次,我们运用记忆时,真是如福尔摩斯说的那样,到记忆阁楼中提取吗?

根据记忆持续时间的长短,记忆力分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。一般,我们日常生活中常说的记忆以及福尔摩斯所说的阁楼,指的是长时记忆。

 

与长时记忆相对的短时记忆,也叫做工作记忆。在实际的生活工作中,具体操作是将记忆从长时记忆中提取出来,交给短时记忆进行加工。

 

例如,我们要计算一个长方体的体积,首先从长时记忆阁楼中提取长方体体积的公式和乘法口诀,经过计算得出一个数字,然后把数字交给工作记忆带入题目得到答案。

 

在解决实际问题的时候,很重要的一点就是需要有相关的知识经验,而这所谓的相关知识经验就是通过记忆的方式存储在人们大脑之中的。如果记忆力不好,没有一定广度和深度,阁楼空空如也,我们拿什么去解决问题呢?

 

成为福尔摩斯式的记忆达人?Yes,we can~

 

最后,我们应如何提高记忆的深度和广度?BBC剧集里提到的福尔摩斯记忆宫殿法,可以帮助我们成为记忆达人吗?

细究起来,福尔摩斯在片中所展示的并不仅仅是记忆宫殿,其中还包含一种类似头脑风暴的形式,从记忆,到联系、演绎、推理。

 

回到问题上来,记忆宫殿法并不是阿瑟•柯南•道尔的随意杜撰,它是罗马人在希腊人的研究基础上发展出来的一门古老记忆术。记忆宫殿法类似于自我浅度催眠,让该意识在大脑皮层留下较深的印象以达到记忆的目的。它不仅有趣,效果显著,而且学习此法十分简单,只需要5个步骤:

 

1

选择你的宫殿

首先,选择一个你非常熟悉的“宫殿”。例如家、学校等。其次,试着在你的“宫殿”里确定一条特别的路线,并在其中漫步巡视。

2

列出明显的特征物

确定“宫殿”以及巡视的线路后,要注意房间里的特征物体,例如 “宫殿”的大门应该是第一个引起注意的特征物。进门后参观不同的房间,记住所有房间里的特征物,例如床、桌子、挂在墙上的画,每个特征物都将成为一个“记忆槽”,用来储存一个特定的信息。

3

把“宫殿”牢牢印在脑中

如何让“宫殿”屹立不倒,关键就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中,尽你所能去记住它。如果你擅长形象思维,那这应该不难。如果不是,你可以按照路线亲身走上一遍,然后在纸上写下选择的特征物,在脑中巡视它们。

4

联系

到这一步,你的“宫殿”已经搭建成功,可以好好利用它了:选择一个特征物,以夸张的形式和你想记住的要素结合起来。因为,大家非常容易记住夸张的东西,而难以记住平常的东西。举个例子,一个哭泣的小丑,和一个哭泣的女人,哪种更容易记住呢?

5

参观你的宫殿

想要像福尔摩斯那样快速地从“宫殿”中提取记忆,是需要大量练习的。如果能做到在巡视“宫殿”时,你选定的特征物的记忆信息能瞬间浮现,并且你巡视到终点能快速转身回到出发点,那么记住人事物对你来说是非常轻松容易的,成为记忆达人指日可待哟~

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