研究:做运动10分钟 有助增进记忆力

研究:做运动10分钟 有助增进记忆力

 

最新研究证实,轻量运动如瑜伽有助增进记忆力。(互联网)

日本筑波大学一项最新研究指出,轻量运动如踏步、瑜伽、太极等都可以改善记忆力,而且只需做10分钟,就能立即看到效果。

研究团队认为,这项发现将协助认知障碍症患者、老人以及儿童维持,甚至改善记忆能力。

筑波大学教授征矢英昭领导的团队,以36名20多岁的健康男女作为实验对象,要求他们先完成10分钟的脚踏板运动,其后5分钟内再观看约600张食物和植物的图片,考察他们的记忆力。结果发现,刚做完运动的人较没做运动的人,能记得更多图片细节。

征矢教授认为,每天只需轻松地运动10分钟,就能刺激掌管记忆的大脑海马体,从而即时增进对事物图像细节的记忆能力。

他补充说,动物实验早已得出上述结果,今次只是在人类身上获得更确实的证明。

有关研究成果现已发表在国际知名期刊《美国国家科学院院刊》上。

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