专注力,成功人士的秘密武器(内含独家配方)

专注力,成功人士的秘密武器(内含独家配方)
当你对一件新鲜事物感兴趣,开始着手学习。然而3分钟的热情消失后,你是否还会继续保持高度的专注,坚持学习呢?可能因为手机太好玩、电视剧太好看、零食太好吃等一系列的原因,你选择了放弃,然后用一些堂而皇之的理由说服自己:人生在世,开心最重要。
生活中总有各种诱惑,让你瞬间丧失坚持下去的动力。片刻的轻松,看起来那样的美好,你毅然决然的选择了它,最后什么都没学到,无果而终。
全球顶级心理学大师丹尼尔·戈尔曼在他的《专注:FOCUS》一书中谈到:在纷纷扰扰层出不穷的今天,要应对纷繁复杂的世界,甚至做到游刃有余,我们比任何时候都需要专注。

没错,在当今这个信息丰富的时代。我们最需要的就是静心和专注。仔细想想,专注其实是一种很稀缺很宝贵的资源,它可以指引我们人生的方向,也可以让我们拥有更多选择的权利。
 
在生活中,我们可以用到哪些提升专注力的小技巧呢?习惯成自然,快学习起来,希望我们都能遇见更专注的自己。
01
事情分主次
我们都知道,一个人的精力是有限的。如果你将精力分散很多件事,既想做这个,又舍弃不掉那个,往往每件事都不能达到最好的预期。
适当进行取舍,或将精力短时间内只集中在一件最重要的事情上。在你学会了为自己的生活做选择之后,你会发现,有些人、有些事不过是过眼云烟,生活原来可以那么轻松。
02
「5 MORE」法则
当你认为自己坚持不下去了,此刻真的好痛苦,想要放弃的时候,尝试一下再给自己一次机会,告诉自己:我要再坚持5分钟或我还可以再挺一段时间。给自己一个缓冲的时间,也许「5分钟」之后柳暗花明,心里暗暗窃喜自己当初没有放弃。
03
找到你的「干扰因素」
每个人的心里都困着一头野兽,当你驯服不了它的时候,它就会从笼子里出来,扰乱你的心扉,分散你的注意力。
生活中有很多干扰因素,让你无法静下心来,做自己想做的事情。办公室里的噪音,不合适的灯光,手机弹出的新闻推送等。找出它们,认清它们,排除它们。小dō推荐你将呵护系列-全神贯注精油涂抹于后颈部、耳后、太阳穴,享受其特有的芳香,闻之感觉轻松又愉快,仿佛能平静并专注地面对挑战。
04
保持充足的睡眠
其实,不只是工作,事业等需要我们专注,休息和放松同样也需要你专注。如果你失眠,没有得到足够的休息,你也同样无法专注自己的注意力去做事。这是最基本的一项要求。
改掉你的拖延症,根据自身的需求,保持充足的睡眠。睡前香薰喜欢的精油,将卧室灯光的调暗,放松地躺在床上,慢慢地进入甜美的梦乡。在心烦意乱,无法静心的时候,从嗅觉入手,选择自然的精油扩香,你也许会有意想不到的收获哟。下面这些扩香配方,快保存起来吧~

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注