如何在15分钟建立起自己的“记忆宫殿”

近年来《最强大脑》的热播让人们越来越关注记忆力的培养。节目中王峰过目不忘的能力,20秒内记住打乱的扑克牌的顺序的表现给大家留下了深刻印象。在《最强大脑》中德之战中,王峰和西蒙对决后,西蒙说,他输在他的“记忆宫殿”里。他的宫殿里,有个房间里有位美女,和另一个有美女的房间混起来了。王峰说,他的宫殿里没有美人。

如此看来,“记忆宫殿”确实是真的,而且在记忆方面还有极大的速度优势。那么这“记忆宫殿”是只有王峰这些神一般存在的人才能拥有的天才绝技,还是我等平凡人也能拥有的记忆技巧?

答案是:每个人都可以建立起自己的“记忆宫殿”!

“记忆宫殿”背后的原理主要有两条:

第一,人对空间的记忆力远强过死记硬背的抽象记忆。

第二,人的回忆和思维中,联想跳跃比直接凭空思考、回忆更给力。

“记忆宫殿”正是利用了这两个特点,将记忆放进一个一个建好的房间里。

那么我们如何才能拥有自己的“记忆宫殿”?

一、找地方

找什么地方?大到城市,小到厨房,只要你熟悉就可以了。当然地方越大,能存放的信息就越多。建议初学者选择自己的家,因为自己对家最熟悉,大大小小的物件放在什么地方都比较清晰。

二、找“路”

设计一条自己熟悉的路线,比如从家门口到鞋柜到沙发再到桌面,又或者是从床上到书桌再到衣柜,自己设计的路线要牢牢记住。

三、找“物品”

在自己设计的路线上挑出一些具体的物品,作为储存信息的“文件夹”,如床、书桌、洗手盆等等。初学者勿贪心,细心选出10-15个物品即可。什么样东西能用呢?大大小小的物件都可用到,只要印象清晰即可。

第二第三步很重要。一定要能把这条路和路上的东西牢记,亲自走几遍这条路,做到闭上眼睛每一件物品都能在脑海中浮现。

四、关联

第四个步骤是:关联。不论你要记的是电话号、扑克牌次序、还是英语单词,把每个东西按顺序“放进”你选的物品“文件夹”里。这步的目的,是建立联想,让每次想到你选的物品(如沙发),就能想到那个东西。这里有个窍门:越是视觉系、夸张的联想,印象越深刻。

五、复盘

回头默念整理,重新在大脑里走一遍这条路,回忆每样东西和它们关联的抽象物体。

建立记忆宫殿就这么5个步骤,15分钟就能建立起自己的记忆宫殿。但是,要熟练运用还是要下苦功啊!

 

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