神奇记忆法——记忆宫殿

神奇记忆法——记忆宫殿

《神探夏洛克》大家应该都有看过。夏洛克过人的记忆力与超强的分析力令人折服。剧中提到夏洛克的脑袋里有个记忆宫殿,这个记忆宫殿里存储了很多知识,就像是超级数据库。曾有科学家保守估计人脑的容量有一百万亿比特,这究竟有多大?他可以装下全世界所有图书馆的藏书内容。

人的记忆分为“自然记忆”和“人工记忆”两部分,自然记忆就是天生的记忆能力,大多数人的“自然记忆”都十分平庸,人工记忆就是通过构建记忆宫殿和记忆系统来辅助自己记忆信息,是正常人都可以通过学习和训练获得的一种能力。欧洲人把抽象文字变换成图像称之为“表象”,然后将表象按照顺序放入地点“位置”之中。你需要记忆的信息量越大,需要的地点位置就越多。

记忆宫殿的记忆原理是利用人类的内视觉记忆,我们的外视觉是我们肉眼可以看到的真实世界,而内视觉是通过想象在脑海中看到的虚幻画面。因为我们的右脑掌管图像记忆,科学家研究称:人的图像记忆能力是抽象记忆能力的一百万倍,所以使用内视觉来想象虚拟画面就构成了快速高效记忆。记忆宫殿是开发内视觉全脑记忆能力的钥匙,可以帮助我们开启图像记忆的大门。

用记忆宫殿记忆的过程中,会把长篇的材料处理成小块进行记忆,这样既减轻了记忆负载量又便于顺序和回忆,以免材料过长记忆产生混乱。

体验——数字宫殿

高效人士7个习惯——1.积极主动;2.以终为始;3.要事第一;4.双赢思维;5.知彼解己;6.协作增效;7.不断更新。

如何记忆这7条信息呢?

首先我们得对数字进行图像编码处理,然后再借助这些数字的图像来记忆以上7个习惯。

数字1编码成一棵树(1象形树),用数字编码1记忆“积极主动”——可以用内视觉想象一个人积极主动地去爬一棵树,爬上去摘水果,不是被人强迫做这件事的,通过这个联想我们就快速记住了积极主动。

数字2编码为鸭子(2象形鸭子)——想象鸭子跑了10米之后以终点为起始点继续跑10米,通过这个联想就快速记住了“以终为始”。

数字3编码为耳朵(3象形耳朵)——想象耳朵发炎了,要事第一件是去看医生或者滴入滴耳液,通过这个联想就记住了“要事第一”。

数字4编码为国旗(象形)——想象购买一个国旗,买家付款,卖家发货,双方都获得了自己想要的东西,实现双赢,通过这个联想就记住了双赢思维。

数字5编码为钩子(象形)——想象一个钩子上左边挂着鼻子(知彼=鼻子)右边挂着街机(解己=街机),通过这个联想就记住了“知彼解及”。

数字6编码为勺子(象形)——想象一个人掰不断勺子,两个人协作增效一起掰断了勺子,通过这个联想就记住了“协作增效”。

数字7编码为拐杖(象形)——想象商人不断更新给拐杖刷油漆,然后卖给顾客,通过这个联想就记住了“不断更新”。

将上述内容重复2-3次,试着通过回忆1~7的数字图像编码和相关的联想来回忆以上7个信息条。我将数字1—2000通过谐音编码成为图像,这意味着我只通过数字就可以快速记忆2000条信息,我把它们称之为数字宫殿。当然,数字宫殿不是记忆信息最快的,记忆速度最快的方法是现实和虚拟地点构成的记忆宫殿。

三大记忆模式

1、机械记忆
机械记忆是指我们通过对文字进行反复读、听、写、看来使它成为长期记忆的一种方法,机械记忆的优点是抽取速度快(所以我们的学习是离不开机械记忆的)。

2、逻辑记忆

逻辑记忆是指通过高度理解来记忆信息+寻找信息的逻辑规律+寻找或者编制事物之间的逻辑关联+借助过去的人生经验把信息和过去信息关联以熟记新的记忆方法。
举例:
马斯洛需求层次理论:1.生理需求。2.安全需求。3.社交需求。4.自尊心需求。5.自我实现需求。
逻辑记忆:我们每天吃饭才能生存下来,这个是生理需求,吃饱饭以后我们得出去上班或者上学,上班路上要注意交通安全(安全需求),到单位上班要和同事搞好关系是(社交需求),单位的老板经常会批评我们伤自尊心(自尊心需求),每个月领取工资可以去买自己想要的东西比如一台笔记本电脑或者手机等,这个是自我的愿望实现(自我实现需求)。
逻辑记忆追求的是不记而记的一种效果,很多信息其实就是我们的生活本身,而记忆高手能发现生活和抽象信息的关系就自然而然记住了。

3、图像记忆

凡是我们要记忆的信息,都应该赋予其形象,并将它们储存在固定的场所。——利玛窦。
图像记忆是指把我们要记忆的文字信息通过联想处理为图像画面来记忆,再把转化好的图像储存于记忆中的场所中来记忆的方法。图像记忆的核心就是联想+图像+场所,欧洲记忆术几千年的发展都是围绕这个主题而展开的。
举例:
解剖学顶级教授特雷西•马格兰(Tracey Magrann)将记忆宫殿法用于记忆由五层组织构成的表层皮肤。表层皮肤分为五层。由内到外分别是基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层和角质层。要记住最深一层,请想象你的地下室。它就是基底层,从地下室(最底层)到屋顶(最表层),你得沿着地下室楼梯往上走……要当心!楼梯上满是仙人掌刺(棘细胞层)。顺着楼梯走到厨房,你发现有人把砂糖撒了一地(颗粒层)。然后继续上楼,去楼顶前先停下来抹点防晒霜。透明层就像一层防晒霜,因为它能抵御紫外线,但防晒霜只涂在手掌和脚掌上,所以你只需要想象在这些地方抹上就行了。现在你要去楼顶享用一根玉米了(角质层)。

在应用文字的记忆培训工作中,我发现真正的高效记忆其实是机械、图像、逻辑三种并存的,图像记忆和逻辑记忆比机械记忆更快更牢固,但是当你拥有图像和逻辑衔接作为回忆提示的话,再融入一些自己天生的机械回忆能力,就可以达到最大化的应用记忆效果。

核心观点:

1、学习是有方法的,要科学、要刻意练习、要有规划和计划,不可以蒙眼狂奔。譬如:我问你,你记忆一份材料后隔多长时间重复一次?如果你不能不假思索的答出来说明你并没有规划过这件事。
复习一定要有计划,不能随机,计划要落实在书面、贴在墙上,每日对照计划清单执行计划,发现问题及时迭代调整计划

2、记忆术是一门技术,如果想真正的掌握可能需要专门的学习和练习,学习难度可能不亚于数学,所以我也并不觉得你应该专门去学习这样一门技术,毕竟对于应试而言机械记忆必不可少,因为机械记忆提取速度是最快的。

我想表达的是,你可以大概了解一下除了机械记忆以外还有联想记忆和图像记忆,在进行内容记忆的时候,可以适当的、力所能及的使用一下,先建立意识,再慢慢练习和使用。(譬如在公交车上无事可做的时候可以做一些记忆练习。)

3、今天看到的最印象深刻的一句话分享给你
“我们决定登上月球,并非它们轻而易举,恰恰因为它们困难重重。”—约翰·肯尼迪

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