提高记忆力-心理暗示法

提高记忆力-心理暗示法

提升记忆力有许多人方法,下面来思来学教育给大家介绍的是心里暗示法,好的心态是成功的第一步。那心里暗示法具体是怎么样的呢?听我一一道来。

  心理暗示

人都会受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性,它是人在漫长的进化过程中,形成的一种无意识的自我保护能力和学习能力:当人处于陌生、危险的境地时,人会根据以往形成的经验,捕捉环境中的蛛丝马迹,来迅速做出判断。

  暗示本质

暗示也是利用潜意识的作用原理,各种各样的暗示,会给潜意识接收。当然,潜意识也不是盲目的,意识和潜意识之间存在着沟通和联系。但由意识控制潜意识的能力各人是不同的。同时,观念的形成是外因通过内因起作用。在内因方面,主观检验的水平由各人的智力结构和素质而定。

 心理暗示具体方法:

  一、满怀激情

相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力,激发大脑潜能,使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信,脑细胞活动就会受到抑制,记忆力便会迟钝,记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容,满怀信心地学习,效果定会好。

  二、渴望记住它,决心记就能记住

渴望学习,愿望强烈,如饥似渴,能激活大脑的相关部位进行记忆,大大增强记忆效果。只要你下定决心记,就能牢牢记住任何事情,关键在于你有没有决心记,有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门,人必须注意某件事至少 8 秒以上,才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。

  三、使之形象化能帮助记忆

在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来,再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性,使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉,把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位,从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确,并使之建构成知识点按层次排列,有内在联系的整体知识网络结构,经常进行整体知识结构形象浮现,那将取得非常好的学习效果。

 四、有意识地命令自己记住它们

学习时命令自己“我要牢牢记住它们!”“我要长期记住它们!”反复对自己说几遍,使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象,学习记忆效果好。

  五、及时而经常复习,或称为循环记忆法,遗忘前复习法

仅有信心和决心而不去努力学习,那也是空的,无法把知识学好。在学习时还要讲究方法,好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多,及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次,当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来,第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指,过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说,这一连串的复习,可以使记忆力增强四倍以上。

 小编提示

暗示与催眠的区别:

催眠是心理暗示的一种方法或技术。但是催眠和心理暗示有本质的区别:催眠必须让人完全失去显意识,也就是将潜意识暴露出来,这种技术只在心理医生那里才可以实现;而心理暗示则完全不同——所以心理暗示最为常见,应用很多,我们每天都在接受并传达心理暗示,并无时无刻催眠师不在做自我暗示。人类对心理暗示与自我暗示的认知与应用,大致经历了三个阶段:宗教、(New Thought Movement,这是在近代机械唯物主义下产生的一种宗教变形)、应用心理学三个阶段。宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐,都是心理暗示技术。对此,要有科学的态度,正确解释人的受暗示性。身心灵运动兴盛于上个世纪初,出现了一大批身心灵作家,如今的畅销书《秘密》、《力量》是身心灵运动的又一次高峰。身心灵运动的兴起和延续,主要由于欧美倾向于放弃唯物主义的科学倾向,但是又不得不承认宗教的约束力越来越小的延续。

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