记忆力训练之图像法

记忆力训练之图像法

在我们人类的的感觉中,随着人的成长,发展最迅速的是人的视觉,所以如果不会画图(别管图像有多难看),也就是不能视觉化的人,也许是感觉器官不发达的人。
通常人类在处理或整理眼睛所看到的信息可促进理解与记忆,因此训练能制作出一看便一目了然的图像的能力,是增强记忆力的捷径。   美国著名的图论学者哈拉里说过:“千言万语不及一张图。”一个战役的指挥者要作决策时,往往站在地图前凝思,随着视线中出现的一个个地名与标号,记忆活跃起来了,记忆提供的材料,帮助他定出作战方案。
熟悉全国地图的人,若要回忆京广线经过的大中城市,大脑中先浮现铁路线路图,就可以按顺序回忆出这些城市的名称。
又如内燃机的结构若单用文字表达很难记,有一张结构图帮助就容易记了。由于利用图像能很简明清晰地揭示事物间的关系,便于我们掌握系统的知识,图像在我们的工作和学习中被广泛地采用。例如门捷列夫的《化学元素周期表》、《世界各国(地区)面积、人口、首都(首府)一览表》、《我国历史朝代年表》等,看起来都一目了然。这种利用图像进行记忆的方法称为“图像法”。
图像中的文字要尽量简洁,甚至用字头法简化。要是能利用简单的图形或符号代替文字,记忆效果更好。例如列个图记修辞方法,“设问”用“?”号,“反问”用“L”,回忆这些形象比回忆文字容易。   使用图像法记忆,一定要理解图像内容,有的人企图靠看一张《历史复习表》就去参加考试,那是不行的。司马迁在讲到《史记》中的表时,说那是“备成学之人览其要。”谁“未成学”就想走捷径,非栽跟斗不可。   在读书时,不仅用文字写出要点,更应画成图像,除加强记忆外,并可训练视觉化。现在的语文、英语、历史等科,即使在掌握一个题目的要点时,训练图解能力也非常重要。例如因果关系、时间、人物等,如能画成图像,可使记忆清晰,提高读书效果。而且依视觉来整理笔记,一旦把笔记合起来,图像的内容会浮现脑际,极有助于记忆的复现。   有时候,用粗笔写字或用彩色笔画图形,更会产生立体效果。如果创作并表现出自己独特性的记号,那么,从你写下这个记号之时起,记忆就已经开始发挥作用了。   怎样做记忆图呢?这种方法其实与我们在学校时老师在黑板上有时画的图十分类似。   简单地说,记忆图的制作就是把中心概念写在中央,然后向各个方向延伸,产生由关键词和突出映象所组成的组织化结构。这种结构随着认识的深化不断发展、完善。具体方法如下:图解记忆法的第一个步骤是把你要记忆事物的关键词写在一张纸的中央。然后,在关键词周围记下第二层次的要点,并用线条把它们与中央的关键词连接起来。接着,把与各个二级要点有关的下一级要点记下来,并用线条把它们与有关的二级要点连接起来。这些三级要点也许与中心要点有关联,也许没有。最后你将得到一幅有众多分支的图画,看上去既有点像心不在焉的作品,又有点像儿童画。
运用这种方式储存信息要比逐条记笔记更有趣更容易。它能使你看一眼就想起一些关键的要点。图解记忆法对任何通过语言或视觉图像传授物信息,如讲课、会议、书籍、报告、录像带、电视纪录片、录音带等等,都非常有效。   图解记忆法之所以有如此作用,是因为在你写下各级要点并画出表示其相互联系的连线的过程中,你一直在不停地思考、理解和评价相关信息,把它们转化为与你个人经历相关的术语。这种方法对那些视觉智力(与言语智力相反)高度发达的人特别有用,因为逐条总结要点对他们是很大的压力。当然,图解记忆法简便易行,任何人都可以有效地运用。   一项研究表明,使用记忆图比之普通的记笔记方法,能使回忆效果提高50%。无论是读书、演讲、会议采访等都可以运用记忆图。这样,无论什么时候需要,记忆图都能帮你从脑海中很快提取有关信息。你的记忆图越有创造性,就越有助于你的记忆。

图像记忆法训练

训练1    运用图解法来记忆下列三者之间的关系:

(1)距离、速度、时间
(2)电流、电压、电阻

(3)重量、密度、体积

(4)三角函数之间的相互关系

训练2    你可以通过以下练习描绘你想记住的任何形式的重要信息,无论它是视觉信息、言语信息,还是书面信息。你可以在事情发生时运用这种方法,也可以在事情发生几天后、几周后,甚至几月后使用这种方法帮助你记忆。

(1)准备一张纸和一支铅笔。

(2)在纸的中央把重要事实(一个或几个)写下来。

(3)在它及你随后写下的所有项目周围各画一个圆圈。

(4)把与中心事实有关的要点及二级要点写在中心事实的周围。

(5)用线条表示有关二级要点与中心要点的联系。

(6)注明每条连线分别表示什么联系。

(7)在二级要点周围写出与之有关的观点,在该连线的地方画线条,并注明各三级要点与各二级要点及中心要点之间分别有什么联系。

(8)继续上述步骤直至结束。

训练3    以下就是图画数字。你可以试试看,将会发现它很有趣。

(1)run(跑)——想像一匹马在奔跑。
(2)zoo(动物园)——想像动物园中装熊的笼子。

(3)tree(树木)——把所想要记忆的事物想像成躺在一棵大树上面。

(4)door(门)——或是boar(野猪)。挑选任何声音很像four(四)的物品或动物。

(5)beehive(蜂房)——想像许多六角形的格子。

(6)sick(生病)——想像一位红十字护士。

(7)heaven(天堂)——街上铺满黄金,天使在弹奏竖琴。

(8)gate(大门)——大门无比狭窄,一个人的脑袋正在门缝中出不来也退不回去。

(9)wine(酒)——酒瓶翻倒在桌上,瓶里面的酒流了出来,滴到桌子下面的某些东西上。

(10)den(兽穴)——在丛林深处岩石中的是野兽洞穴。

训练4    你认为本章最重要的观点是什么?请就它绘制一幅记忆图。找一支铅笔和一张前面提到的大纸。

(1)在纸的中央写下一两个你认为能反映本章中心内容的关键词,用圆圈把它圈起来。

(2)接着写下两三个重要的二级要点,用线条把它们与中心关键词连接。

(3)每次围绕一个要点思考,把与这一要点有关的一组要点添加到图中。

(4)逐个考察第三级要点,把从属的下一级要点写下来,直到你认为已囊括所有重要信息为止。

(5)在纸上留下一些空间,以便你把今后学到或想到的新观点、新事实补充进去。
图像训练的方法说起来很简单,学起来也很容易,但是要学以致用还是要经过老师的知道,然后持之以恒的练习,那才能到达最好的效果。

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