记忆力训练|8个方法,提高孩子记忆力,超强记忆力是锻炼出来的

记忆力训练|8个方法,提高孩子记忆力,超强记忆力是锻炼出来的

记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。而记忆的天敌就是遗忘。 我们帮助孩子提高记忆力,实质上就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中孩子只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。

我们帮助孩子提高记忆力,实质上就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中孩子只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。
家长请留意:8个方法,提高孩子记忆力,超强记忆力是锻炼出来的

那么,孩子应该怎样做,才能提高记忆力呢?

1、左右水平转动眼睛30秒

英国研究人员称,这种锻炼能帮助孩子记忆单词。水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重要。

2、冥想的同时深呼吸

冥想有助于孩子聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说,注意力是记忆的大门。家长可以让孩子在安静的房间里,坐在或者躺在地板上,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟。

3、保证睡眠质量

这样会让孩子精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和准确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强。
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4、玩思维游戏

当孩子在为自己的一天做规划时,可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主,《记忆力:你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说:“要说出自己必须记得买牛奶,还要带儿子看牙医,你应该通过想象儿子喝牛奶,牛奶漫过他的牙齿,沉积钙质,将这些任务联系在一起。”

5、学习一种新语言

美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为,新思路会帮我们理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。让孩子学习一门新语言也不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈。

6、“回头看”

如果孩子在准备离开的时候注意回头看一眼,就会对房间物品的摆放大致有一个了解,当孩子想要找什么东西的时候也会快得多。什么时候都能这样就更好了。家长请留意:8个方法,提高孩子记忆力,超强记忆力是锻炼出来的

7、换只手刷牙

不仅如此,只要改变日常习惯,比如开始一种新的工作方式,就能刺激大脑中神经细胞的生长。

8、每周3次,每次至少30分钟的运动

哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示,锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为,从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。

以上8个方法皆可以锻炼孩子的大脑,增强孩子的记忆力。

当然,这些方法也适用于我们的家长。

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