三个时间段增强记忆力,快学快用不走弯路,建议家长给孩子看看

三个时间段增强记忆力,快学快用不走弯路,建议家长给孩子看看

有位实验者曾经用这三种方法让三组来自不同家庭的孩子记住10张画的内容。

对第一组孩子,他只告诉他们画上画了些什么,并不给看画。

对第二组孩子正好相反。只给他们看画,可是不再给他们讲每张画画了些什么。

对第三组孩子是又让听又让看,实验者不但给他们讲画的内容,同时给他们看那些画。

过了一段时间,实验者分别问这三组孩子记住了多少画的内容。结果第一组记住的最少,只有60%;第二组稍多,记住了70%;第三组记住最多,达到86%!这说明只听不看的孩子记得最少,只看不听的孩子记得稍多一点,又听又看的孩子记得最多。

这还仅仅是两种感觉器官并用,记忆效果就比只用其中一种好得多。因此,如果帮助孩子把所有感觉器官一齐调动起来,记忆效果会更好。

当然家长们如果想提高孩子的记忆力,注意三个时间段内好好把握,效果更佳。

1. 睡前2小时

睡眠中REM阶段对巩固人的记忆力有着非常重要的作用,如果孩子可以背完单词,然后马上睡觉,一整晚的睡眠会对他背诵的那些单词有一个加强巩固的作用,还会使孩子早上一睁眼,第一个想到的就是单词。

所以说,睡觉的前两个小时是一天中最重要的一个记忆时间段,这也是为什么我会把这个时间段安排在第一位的原因;

不过同理,睡觉之前千万不要玩游戏或者是看电视,不然晚上的睡眠过程巩固,第二天满脑子要不就是游戏,要不就是电视剧,会影响一天的学习的!

2.早上刚起床后的时间

如果能做到晚上背书,那么起床后1小时继续投入背书,就会很容易很自然了,经过了一整晚的休息,早上的精神状态会特别好,记忆效率也会特别高。

根据艾宾浩斯遗忘曲线,我们往往在记忆的1小时内,就会对”记住的内容”,产生56%的遗忘,而一天后达到74%以上。所以,最快速有效的记忆的方式,一定是要在一天内,多次重复,巩固记忆效果。

像早晨起床后,一个是因为大脑比较清醒干练,不管是学习还是工作,效率都要相对下午来说更高;另外你如果有了晚上背单词的习惯,那么早晨做一次快速的复习,是再好不过的选择。

你可以一只手掩住要背的内容,但是同时给予一点提示,比如看着单词的释义,口里念出单词的样子。背诵光是熟读,读很多遍的背诵效率,是很低下的。

一定要学会在背诵的过程中,加入一个自我检验的过程。

3. 上午8点-10点

这个时间段,差不多是吃完了早餐,补充好营养,又经过了一些活动,大脑和精力状态都处于一个比较良好的水平。

而且经过了晚上和清晨的记忆练习,这个时候背诵压力也不大,可以轻松进入背诵的第三阶段,将之前背的东西最后再背诵强化一遍。

提高孩子的记忆力,找对方法相当的重要。若是家长能够从小就培养起孩子对于记忆力的强化训练,那么孩子在以后的记忆学习中,肯定会方便不少。

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